Jenis Buah Mediterranean Diet - Hampir semua metode diet mengajrkan komsumsi buah dan sayuran, Pada faktanya tidak ada jenis buah khusunya untuk diet, tetapi ada metode diet yang menganjurkan untuk mengkomsumsi jenis buah tertentu, nah , sekarang mari kita coba kupas mengenai diet ini , dan apakah pada diet ini juga di wajibkan pada jenis buah tertentu.
Diet ini sangat menekankan pada komsumsi buah, sayur dan biji bijian atau kacang kacangan , artinya tidak ada jenis buah tertentu yang harus di komsumsi pada diet ini, semua jenis buah dan sayuran dapat di komsumsi pada diet ini,
Jenis Buah Mediterranean Diet:
- WORTEL: banyak mengandung vitamin A, dari sebuah wortel atau jusnya sangat berkhasiat bagi kesehatan . Wortel juga mengandung paktin yang dapat menurunkan kadar kolestrol dara sebesar rata rata 11% , 2,5 wortel atau segelas jus wortel dapat menurunkan kolestrol.
- APEL : mengandung magnesium zat besi , juga mengandung vitamin A,B,C dan potasium yang dapat melancarkan pencernaan . Seperempat bagian dari apel mengandung paktin . minum jus apel 1 gelas setiap hari dapat membersihkan lemak lebih cepat.
- BLIMBIMNG: banyak mengandung vitamin A,B1, dan C. Blimbing dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah kangker , Blimbing juga mengandung paktin yang mengikat kolestrol dan asam empedu si dalam usus . Manfaat jus blimbing lebih maksimal di bandingkan mengkomsumsi langsung , idealnya blimbing di komsumsi 1 gelas perhari.
- JAMBU BIJI: banyak mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai anti oksidan, selain itu juga mengandung vitamin B,A,niasin, kalsium,fostor, dan zat besi
